Hunan-gludiogrhwymynnauyn rhwymynnau sy'n glynu wrthynt eu hunain, sy'n eu hatal rhag glynu wrth groen neu wallt. Mae hyn yn eu gwneud yn ddelfrydol ar gyfer sicrhau gorchuddion, darparu pwysau i ardaloedd anafedig, a chefnogi cymalau heb fod angen clipiau. Maent yn anadlu, yn ddagreuol, ac yn ailddefnyddiadwy, ac fe'u defnyddir yn gyffredin ar gyfer ysigiadau chwaraeon a thrin clwyfau cymorth cyntaf.
Sut i Ddefnyddio Rhwymyn Gludydd Hunan-
1. Glanhewch y clwyf neu'r ardal anafedig. Os ydych chi'n ei ddefnyddio ar glwyf, rhowch ddresin di-haint yn gyntaf.
2. Yn gyntaf, lapiwch y rhwymyn o amgylch yr ardal yr effeithir arni, gan sicrhau nad yw'r haen gyntaf yn rhy dynn.
3. Parhewch i lapio'r aelod, gan orgyffwrdd pob haen o rwymyn gan tua hanner lled rhwymyn i sicrhau adlyniad cadarn.
4. Torrwch y rhwymyn yn ddarnau â llaw a gwasgwch y diwedd ar y rhwymyn i'w selio.
5. Sicrhewch fod y rhwymyn yn ddiogel, ond nid yn rhy dynn i osgoi cyfyngu ar gylchrediad y gwaed.
